sábado, 28 de abril de 2012
ARTIGO DE JORNAL BENEFICIO FISICO DANÇA DO VENTRE
TEMA - BENEFICIO FISICOS PELA DANÇA DO VENTRE.
OBJETIVO- MOSTRAR AS ADEPTAS OS MELHORES BENEFICIOS OCASIONADOS ATRAVES DA DANÇA DO VENTR
Benefícios Físicos
-Por ser uma atividade física aeróbica, queima até 300 calorias em uma hora, pois utiliza muito oxigênio para a queima de gordura;
-Ajuda a definir e tonificar a musculatura, principalmente o abdômen, coxas e glúteos;
-Os exercícios de respiração, contração e distensão do ventre (para fazer ondulações), fortalecem e definem o abdômen, diminuindo a barriga (quebrando o mito de que a dança “dá barriga”);
-Os movimentos sinuosos afinam a cintura;
-Valoriza a postura, uma vez que os exercícios exigem quadris encaixados, busto e ombros bem posicionados;
-Massageia os órgãos internos, estimulando a digestão, diminuindo as cólicas menstruais e facilitando os partos;
-Oferece maior fertilidade à mulher;
-Aumento da flexibilidade e alongamento corporal;
-Melhora da função cardio-respiratória;
-Ativa a circulação sanguínea;
-Regula o ciclo menstrual da mulher.
Benefícios Psicológicos
-Diminui a timidez, melhora a imagem e expressão corporal, trazendo desenvoltura e desinibição;
-Eleva a auto-estima, contribuindo consideravelmente para o aumento da feminilidade, graciosidade, do charme e despertando a sensualidade.
-Auxilia o equilíbrio emocional, estimula o auto-conhecimento físico e melhora o desempenho sexual;
-Aumenta a confiança no potencial individual;
-Durante a prática proporciona relaxamento mental e muscular;
-Combate a depressão, alivia tensões e traz mais disposição e alegria.
Benefícios Intelectuais
-Melhora a coordenação motora;
-Desenvolve a consciência corporal, a capacidade de visualizar, criar e se movimentar no espaço;
-Exercita a memória, a concentração e a atenção;
-Desenvolve a dissociação corporal, ou seja, trabalhar uma parte do corpo independente de outra;
-Desperta os sentidos da visão, audição e tato;
-Aguça o sentido musical;
-Estimula o aprendizado de ritmos e tempos além da adequação música-coreografia.
Benefícios Energéticos
-Reequilibra os campos de energia do corpo, descongestionando-os através da canalização da energia vital;
-Atua diretamente no centro de energia do corpo, que se encontra no ventre, distribuindo a mesma de forma equilibrada.
A Dança do Ventre cuida do corpo, da mente e da alma. Entre tantos benefícios citados e tantas fantasias criadas, o principal é a praticante manifestar seus sentimentos através de movimentos graciosos, para tornar seu corpo um canal de expressão do belo e fazer com que ele seja o instrumento da sua própria dança.
É importante destacar que as vantagens só serão alcançadas através da orientação de professoras capacitadas que possuam anos de prática e que realmente estudam e se dedicam à dança. Deste modo poderão oferecer orientação adequada e, principalmente, sem riscos à saúde.
Disponivel no jornal da receita federal cujo link esta abaixo.
http://www.yoga-ganesha.350.com/dan=!adoventre.htm
ARTIGO DA REVISTA SAUDE COMBATA O ESTRESS
TEMA
OBJETIVO
Entregue-se ao prazer de acompanhar o ritmo da música. Esse é
o remédio que garante saúde física e mental, com um efeito colateral dos bons:
diversão garantida.
Dançar conforme a música não faz bem apenas ao
corpo. Piruetas, rodopios e afins são puro deleite. "Tudo isso motiva os
praticantes a prosseguirem com as sessões na maior animação", acredita o
fisiologista e médico do esporte Antonio Claudio Lima da Nóbrega, da Sociedade Brasileira de Medicina do
Esporte. Outro incentivo que fideliza os dançarinos é a possibilidade de
conhecer gente e de espantar o estresse. "Durante as
aulas fica fácil deixar os problemas de lado", enfatiza o professor de
dança de salão Willamy Natan, de São Paulo.
Quem se interessa pela dança
mas acha que não leva o menor jeito para a coisa está enganado. "Todo
mundo consegue aprender", garante a professora de dança de salão Paula
Domingues, de São Paulo. "Pena que poucos sabem do que o corpo é
capaz." O ortopedista Ricardo Cury, da Faculdade de Medicina da Santa Casa
de São Paulo, só faz uma ressalva: "A turma que tem problema nas articulações do joelho
deve consultar um especialista antes". Conheça a seguir algumas
modalidades e escolha a que mais combina com seu jeito de ser — e, claro, com
seu gosto musical.
Disponivel na revista saude cujo link esta abaixo
http://saude.abril.com.br/edicoes/0283/corpo/conteudo_301475.shtml.
PLANO DE AULA
PLANO
DE AULA – DANÇA DO VENTRE
|
Núcleo
|
Iniciante
|
Endereço
|
Rua
Rio Nilo, 28 ( centro)
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Atividade
/ Modalidade
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Dança do ventrel
|
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Período
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Noturno
|
Horário
|
18:00 as 19:30 hr
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Dias
120
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Segundas e quartas
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Gênero
|
Feminino
|
Idade
média
|
07 a 65 anos
|
Nº de
alunos
|
10
|
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Coord.
de Núcleo
|
Andreia Cristina e Zirlene
|
Monitor
responsável
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Katyuscia
Karine
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TEMA
|
Atividade
de dança do ventre: “Resgate da sensualidade,feminilidade e sexualidade”.
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OBJETIVO GERAL
|
Reconhecer
o próprio corpo e seus movimentos por meio da identificação e reflexão sobre
suas semelhanças e diferenças em relação as colegas.
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RECURSOS A SEREM
UTILIZADOS
|
Videos,
aparelho de som, acessorios
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PARTE INICIAL /
INTRODUÇÃO
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Objetivos específicos
|
Conteúdos
|
Estratégia metodológica
|
Avaliação
|
|
·
Perceber o seu corpo.
·
Reproduzir sua imagem corporal.
|
· Informações sobre
sensualidade, feminilidade, gênero e sexualidade.
· Aulas teóricas e
praticas.
|
O professor iniciará a aula conversando com
as alunas (roda inicial) sobre suas características( peso, altura,etc.),
sobre as características de suas famílias e com quem têm semelhanças.
Na sequência, mobilizará as alunas a expor
seus objetivos em relaçao a Dança do ventre
Introduçao a parte teórica da historia da
dança do ventre no Brasil e no mundo
|
·
Participacão com motivação e desenvoltura das
opinioes pessoais.
|
PARTE PRINCIPAL /
DESENVOLVIMENTO
|
Objetivos específicos
|
Conteúdos
|
Estratégia metodológica
|
Avaliação
|
|
·
Reconhecer suas semelhanças e diferenças em relação as
colegas.
·
Respeitar as diferenças existentes no grupo;
·
Construir uma identidade corporal pessoal e coletiva.
|
· Conhecimento sobre
o corpo e suas dimensões (físicas, motoras, estéticas, psicológicas, etc.);
· Atividades
expressivas e cooperativas.
|
·
O professor solicitará as alunas que se espalhem na
sala de aula. Ao sinal (pode ser um som, uma música ou uma palavra) elas
deverão:
· Se deslocar no espaço (saltando, girando,
andando, etc.)
· Parar perto de uma
colega que lhe agradou e reproduzir no seu corpo a posição e/ou postura da
colega. O professor poderá mobilizar o aluno a refletir: “por que esta
colega a agrada mais
· Escolher um colega
(formar duplas) e colocar os seus movimentos em pratica para observarem as
suas semelhanças e diferenças;
· Deslocar-se no
espaço com a colega(duplas) e decidir
juntas qual é o movimento que mais lhes agrada;
· Escolher uma dupla
(formar quartetos/pequenos grupos) e colocar os seus movimentos em pratica para observarem as suas semelhanças e
diferenças;
· Relatar para o
grande grupo quais as suas semelhanças e diferenças.
|
·
Participa com motivação e desenvoltura dos movimentos
e tarefas propostas;
·
Demonstra atenção e interesse pelo tema;
·
Reconhece as características do seu próprio corpo;
·
Colabora e respeita os colegas se integrando com
facilidade ao grupo.
·
Identifica as semelhanças e diferenças de seu corpo em
relação aos colegas.
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PARTE FINAL /
CONCLUSÃO
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Objetivos específicos
|
Conteúdos
|
Estratégia metodológica
|
Avaliação
|
|
·
Identificar as características do seu grupo (colegas do
Núcleo)
|
· Conhecimento sobre ,
gênero e sexualidade do grupo ao qual
pertence.
|
· O professor
finalizará a aula (roda final) propondo as alunas do grupo que construam uma coreografia com características
diversas que as relacionem com o contexto em que foi dado no decorrer das
aulas, por meio de movimentos livres porem marcados com contagem dos passos
proporcionando assim a todas as alunas o acompanhamento da coreografia.
|
·
Participaçao ativa e total da atividade proposta a
nível de teste avaliativo.
·
Coreografia final com uso de acessórios assim propostos
no decorrer das aulas.
|
COMENTÁRIOS SOBRE A
AULA
|
Espaço reservado
para comentários do professor, após a aula ministrada, para o aprimoramento
das próximas aulas (exercício de ação-reflexão-ação). Procure responder às
questões abaixo, verificando:
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REFERÊNCIAS
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Referências bibliográficas
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INCLUSÃO SOCIAL
INCLUSAO DIGITAL
Quando me deparei com um computador pela primeira vez veio aquele estado de ansiedade,de tentar saber de tudo de uma so vez,no entanto nao possuindo habilidades no seu manuseio,no inicio ate achava chato essa historia de net de pc,acho que pelo fato de nao ter conhecimento ter medo do desconhecido,e ate mesmo pela falta de habilidade,o medo do desconhecido era o que mas me apavorava,mas o interesse pela maquina foi maior,foi despertando em mim vontade de aprender conhecer,e o que no inicio era chato ,entediante foi aos poucos tornando-se interesante e prazeroso,fazendo-me perceber que o computador em especial alem de outras tecnologias,tendem a desenvolver habilidades como independencia ,autonomia,abertura emocional,abertura intelecetual,despertando ainda preocupacoes pelos acontecimentos globais ,alem da liberdade de expressao e conviccoes firmes,curiosidades,diante destes sentimentos senti a necessidade de esta inserida e me sentir tambem inserida,no mundo das tecnologia,tic,aprendendo sobre ela,fazendo parte deste contexto,senti a necessidade de ter meu primeiro computador ainda na epoca da dfaculdade de enfermagem no ano de 2000,pelas pesquisas que tinah que desenvolver,trabalhos,e todo processo do trabalho de conclusao do curso,tcc,mas com meu primeiro computador tive inumeros problemas ,com virus e desconfiguracoes pelo fato de nao saber cuidar direito dele,e me proteger dos virus da internet,ainda nao sou especialista neste manuseio,mas vou tentando aprender ,conhecendo aos poucos cada parte ,a curiosidade ,necessidade e vontade de aprender e esta inserida neste contexto das tecnologias faz toda diferenca,o acesso a esse mundo das tecnologias em especial a internetcomo forma pratica de acesso ao conhecimento com rapidez ,flexibilidade,dinamismo,nos dar imenso interesse pela area,o computador e a internet sao ferramentas indispensaveis
na construcao do conhecimento trazendo contribuicoes significativas para vida.
na construcao do conhecimento trazendo contribuicoes significativas para vida.
Andreia Cristina Costa Silva, Katyuscia Karine Vieira dos Santos e Zirlene Costa
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